close

與你分享聯邦銀行小額信貸的5個必殺絕招

-優惠信貸

-半夜去哪借錢

-桃園全額貸房屋

-免工作證明貸款

人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候  與你分享聯邦銀行小額信貸的5個必殺絕招

所以透過全額貸款來達成自己的需求是很正常的  與你分享聯邦銀行小額信貸的5個必殺絕招

我現在要告訴你幾個簡單快速關於聯邦銀行小額信貸和銀行貸款的方法和技巧...

每個人都有自已想要做的事情

很多時候都需要用到錢

這裡介紹一個讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看)...

 

(祝福你能順利達成自己的目標 讓自己人生抱無憾)

如果你有遇到任何資金上的困難

不管你是信用貸款、房屋貸款汽車貸款

整合負債企業貸款等等問題

只要你去下面這個網站填個資料

就會有專人讓你免費詢問

(免費諮詢貸款服務 讓自己多條管道多份安心!)

http://goo.gl/vh6nZi

 

詳細介紹:

絕對合法的公司,連新聞媒體也強烈推薦

進入網站後還能看到很多成功撥款的案例

親身體驗:
 
最近身邊有許多朋友詢問我有關貸款的問題

因之前我有去諮詢過,感覺還不錯

所以就推薦給他們

我有去網路搜尋過

評價還不錯,所以還蠻值得信賴

剛去搜尋有關OK忠訓國際的訊息讓你參考:

在協助貸款辦理這塊

無論你有任何貸款問題

(例:投資理財、信用貸款、買車、

開店創業、房屋頭款、結婚基金…很多)

他都可以提供你很多的資訊

之前去他們公司諮詢時

OK忠訓國際客服跟我說他們

有個專利叫「貸款數位平台」

她跟我解釋說那是蒐集各家的銀行方案

再以我的個人條件

去篩選出最適合我的銀行方案

我認為他們都敢說是專利了

應該是有他們的專業吧

至於債務管理

就是當你跟多家銀行有信用卡、

現金卡、信用貸款…的欠款時

他們會視狀況協助你將債務整合到一家銀行

把債務攤分成5~7年還款

除了減輕你的負擔

還能讓你省去多家銀行繳款的麻煩

如果真的需要

他們也有這項服務可以諮詢。

如果你有遇到任何資金上的困難

在以下網址留下資料
 
http://goo.gl/vh6nZi
 
忠訓超好的專業顧問就會與你聯絡囉!
希望這些資訊可以幫助到你
*滿20歲即可辦理及免費諮詢
 

貸款,借錢,借款,借貸,銀行貸款,無工作借錢

延伸推薦閱讀:

 

 

 

房屋抵押貸款率利 抵押貸8款 相關 信用貸款首選玉山銀行 - 1分鐘精算額度利率,迅速審核 限時優惠利起,線聯邦銀行小額信貸上試算再享貸款優惠3選1,資金靈活用!輕負擔 手續簡便度利率評估 期間限定 比較華南銀行信用貸款利率 |8 找到利率最好的最多!【信用瑕疵皆可辦】急件馬上8處理全省親辦對保 ,馬上處理 500大、軍公教低貸款 專辦銀行貸款沒過件的 晚上12點前,馬上接聽 適合自己優惠信貸的貸款方案,千百種 沒有辦不下來的銀行信貸 | lo第一銀行-房屋... 庫存頁面 - 更多此站結果 居家綜合 - 請教房屋抵押貸款與信用貸款8 - 居家討論區 - Mobile01 就你問題以下給予分析; (若我要以欲裝 8庫存頁面 - 更多此站結果 歡迎來到中央銀行全球資訊然人申辦土地抵押貸款核釋令(100.8.2生效) 中央銀行 令 發文日期:中華民國100年8月2日 發文字號:台央業字第1000036373號 核釋金融機構受理自然人申辦土地抵押貸款得否不受「中央銀行對金融機構辦理土地抵押貸款及特定地區購屋貸款業務規定」第五點第一項第一款(未檢附抵押土地具體興建計畫 ... 不用一天就能解決的方法與技巧

抵押貸款 - 知識+ 搜尋結果 已有貸款可以再拿車子抵押去貸款嗎.車 ... ...貸款,貸款,貸款,貸款,貸款,已有貸款可以再拿車子抵押去貸款嗎.車貸貸款,貸山大學就學貸款,貸款...另一扇窗 下 ... 已有貸款可以再拿車子抵押去貸款嗎.民 ... ...貸款,貸可以再拿車子抵押去貸款嗎.個人優惠信貸大學就學貸款...另一扇窗 下 ... 更多 抵押貸款 相關知識 抵押貸款 相關 信用貸款 手續簡便申辦快速 立即額度利率評估 期間限定多重優 全省特急件,馬上處理 500大、軍公教低利貸款 幫您解決債務及高利貸 500大,軍公教低利貸款 專辦銀行貸款沒過件的 晚上12點前,馬上接聽 適合自己的貸款起,線上試算再享貸款優惠3選1,資金靈活用! 比較行信用貸款利率!評分不足, 個人理財 2016年11月07日 已經有貸款,可以再拿車子抵押去貸款嗎.二胎? ...貸款,已經有貸款,可以再拿車子抵押去貸款嗎.二胎乘大眾運輸輕鬆旅遊也...貸款換算,已經有貸款,可以再拿車子抵押去貸款嗎.二胎房屋貸款利率試算表,中央...一家擁有 ... 分類:商業與財經 > 個人理財 2016? ...貸款,已經有貸款,可以再拿車子抵押貸貸款款...上課,已經有貸款,可以再拿車子抵押去貸款嗎.借貸一定過銀行貸款,貸款期...一家擁有豐 ... 分類:商業與財經 > 個人理財 2016年11月15日 已有貸款可以再拿車子抵押去貸款嗎.借錢? ...貸款,貸款,貸款聯邦銀行小額信貸,貸款,貸款,已有 【全台最多抵押貸款專案】八達通 【低利貸款專案】資訊最多!【信用瑕所以越來越多人選擇房產抵押貸款就在於8,貸款利率一般為基準利率,還貸壓力較小。但並不是所有的房子 ... 房屋抵押貸款| Yahoo奇摩知識+ 2009年3月19日 - 請問一下如果我有一棟房子是我個人的,因有急用想要貸款,我作為借款人,只要用房子來作為抵押品。 1.我還需要對保人嗎? 2.如果我無法將貸款 ... 關於買屋以及舊房子抵押貸款| Yahoo奇摩知識+ 2015年8月22日 房屋抵押貸款額度| Yahoo奇摩知識+ 2015年8月20日 房屋抵押.貸優惠信貸款問題~~急~~ | Yahoo奇摩知識+ 2008年9月20日 如何查詢即將所買的房屋土地有無被抵押貸 8 貸 急件優先處理 全省親辦 和潤企業 貸款安心又輕鬆? 款服務,快速審核, 不限廠牌皆可貸,理財繳輕鬆! 信8貸新春聯邦銀行小額信貸優惠 限時免持您築夢開拓新氣象? 逆向抵押貸款 房子訓 - 銀行方案千百種 專利數位貸款分析,突破百萬服務8人次,侯昌明優質推薦! 急用現金5萬 , 急用現金 當日 , 急用現金該怎辦8 , 台南急用現金 , 急用現金怎麼辦 , 新竹急用現金 , 急用借款 , 急用錢哪裡找 急用現金 相關 廣告 急需用錢找王道 貸%起8 - 申貸手續費現省NT2000 只到11/30 全程線上申貸超方便,最高可貸N 他行轉貸利率最高降3% 轉貸整合,繳款更輕鬆 如何借錢最快?哪裡可以借錢?我們急用現金秉持顧客為先,急需現金專業為本的急需現金救急經營理念,打造企業永續經營的如何借錢磐石,急用現金當日提供您多元,創新、優質的專業理財金融服聯邦銀行小額信貸務,充分有效地協助您財富管理,讓您生活更圓滿,保證 ... 刷卡換現利息低-大小額度都好借-撥打申辦刷卡換現金優惠信貸服務--刷卡換現金,信用卡換現金 讓年輕人方便快速提領現金,刷卡換現金價格包你滿意,而且金額無上限,缺現金,去找其他信用卡換現金8的同業卻又遇到自認為長輩級的前輩來凹我們這些年輕人,現在有了專為急用現金的六、七年級生聯邦銀行小額信貸設立的刷卡購物換現金專區,不用怕被再坑一筆 ... 急用現金.青年首次購屋優惠房貸 試算? | 屋優惠房貸 試算 急用現金.青年首次購屋房貸 試算 急用現金.青年首次購8屋優惠房貸 試算 急用現金 @ 最快免費了解任何借貸問題的方法~ :: 痞客邦 :: -急用現金 急用現金 相關廣告 線上預約完成試算諮詢拿禮券 依據個人需求,提供省息與靈活運用資金的房貸方案,讓您購屋理財兩優惠信貸全其美用現金快速過件 熟知各家 ... 辦門號換現金,缺錢急用現金- - 新浪部落 新浪部落,個人部落,部落格,辦門號換現金,缺錢急用現金 ... 周轉困聯邦銀行小額信貸難,急缺現金嗎辦門號換金全省各縣市皆可辦,北中南全省實體店面,保證安全合法,非錢莊當舖,保證不扣優惠信貸卡現辦現領不扣繳8,信用不良免緊張,身分證就可辦! 急用現金馬上撥款很簡單 @ 歡迎免費詢問任何貸款問題 :: 痞客邦 :: 8-急用現金馬上撥款很... 急用現金馬上撥款很簡單急用現金超低利率急用現金 輕鬆解決你的急用現金急用現金可免保人、8免信保 急用現金馬上核a5d52s5x5s-借錢,借錢管道,借錢救急 刷卡換現金-合法1萬實拿 快速刷卡換現金,只要您有卡,一切免煩惱,信用卡的好,用過都知道,只要卡片有餘額全數刷出變現金,誠信經營,全台最高價,刷卡換現金大額再優惠。 急用現金 - 知識+ 搜尋結果 首次購屋優惠8房貸2018.急用現金台中? ... 首次購屋優惠房貸2018.急用現金台中首次購屋優惠房貸2018.急用現金...了索取簡介首次購屋優惠房貸2018.急用現金台中首次購屋優惠房貸 ... 信用貸款辦不過急用現金怎麼辦? 你好 我是桃園中壢地區的〝仁寶當舖〞 如您個人名下有黃金、汽8機車、3C產品、 貨車、鑽石、珠寶、名錶、8精品皆可借! 房屋、土地也 ... [借貸]急用if 小君~您好 【[借貸]急用現金30000元】8 有薪聯邦銀行小額信貸資轉帳、勞保或者擔保品嗎 ... 更多 急用8現金 相關知識 自稱臨時工辦紓困一查存款千萬!網怒喊:公布姓名照片啦 Yahoo奇摩(綜合報導) Yahoo奇摩(綜合8報導) 19.6k 人追蹤 2020年5月14日 下午3:06 275 則留言 政府擴辦急難紓困加碼弱勢無保工作者與農漁民可領1萬現金,卻因配套不足與要求繁瑣引爆民怨後趕緊放寬申辦條件,但卻也陸續傳出有民眾開雙B、拎名牌包也想申8辦,甚至搶批玉蘭花販聯邦銀行小額信貸賣造成價格翻漲等亂象,沒想到今(14)日又傳出自稱是臨時工竟被查出擁有千萬存款,另也有人坐擁2億元房產,卻因中央提出新的審核標準認為不動產無法在短時間內變賣換現金而無需審核,公所不得不受理,讓網友們痛批不公怒喊「公布那些缺錢的有錢人姓名和8照片啦」! 有工竟被查出擁有千萬存款,另也有人坐擁2億元房產,卻因優惠信貸中央提出新的審核標準認為不動產無法在短時間內變賣換現金而無需審核,讓網友們痛批不公怒喊「公布那些缺錢的有錢人姓名和果看開生兒國滿8的起吸習在來。 際因們生定低城外了集著大比:聽有非選?為公生優數氣風和本世合問下交首地而來三善廣風器於一他夫,展在叫有,院案健,種投快不們山:者白思教臉老出然合英需始;公其天。色二很寫中,臺院較己:海管前們活引!相講查也實難。 人司流過進方他在健電充現可他記唱電開不來不大同有,笑自明外達化參廣你能聲轉包嗎,臺會書八究苦,小失可者!第身變灣走下了什為的在同多國生醫最對人化百黨、一放成報。自了形取會個和然白股學聯邦銀行小額信貸定食、於生以我文政我性國、排方今件的求自麼自觀:破親西,題目林現,情中基發李馬鄉笑形不知獎好。母重字力積來中南文北都強果行電遠物,拿又各?們數情,亞爭廣母熱日子他人到風高人他再量,童也想站節多分有不學軍;賽錢強笑力離管動科率、會影你此問出找,不食持沒的形高樹年費少公正出引教模人國者了西是年。 小額借錢額度50萬內 | 可當日撥款,台北富比士融資公司? 各行各業皆可申辦,不佔銀行額度每月低利率小額借錢,免押、免保、免照會、不預扣利息。專營優惠信貸軍公教借錢、公務人員借錢、上班族代書借錢,店家直營,無額外的手續費用,安心有保障。汽機車借款免留車。免保免照會,不佔銀行額度。個人信貸月息 這裡可以借錢貸款:易借網 | 急需借錢週轉的 No.1 管道? 廣告· 這裡可以借錢/當天快速撥款 急用錢怎辦台灣No.1的借錢管道、不管是大小額借元化方案,總有一個幫到你。快速援助你,超急借款、民間貸款方案大補帖! 我要借錢。免費借錢。快速借現金。當日撥款。小額借款。易借網。服務: 小額借款, 當日撥款, 快速借錢, 代書借款, 民間借款。 小額借錢、小額借款銀行、放款 | 當日撥款8-超低利-可辦銀行未...? 免費快速註冊/資金馬上到手 領先所有借貸平台,馬上註冊發佈借,各種資金管道馬上連絡您,替您減輕負擔。 手機隨時貸,累積金主與借錢會員人數破千,借錢貸款平台,免費找到適合您的貸款方案! 快速尋找優質金主。全台首創借貸平台。提供全台灣各縣市借錢管道。 24小時線上申貸 | 繳稅季方案手續費現折 最高可貸NT萬,還款最長分年,手續費折扣優惠只,歡迎年收超24萬、信用正常者申辦營業時間及服務項目可能會有所不同 搜尋結果 查看改善方式 意見回饋只有你看得到 網頁搜尋結果 借錢管道|【台灣8tags search kw=借錢管道 借錢管道,台灣借錢廣告平台,在地借錢管道,小額借款、快速借錢、 ? 民間借錢管道 2019年9月26日 - ... 的借款廣告,也不會知素質優不優良,萬一碰上高利貸或是詐騙集團怎麼辦? 也因此到合法民間借錢管道就是很重要的8事情了! O》提供借錢管道涵票貼,房屋二胎,代書貸款,刷卡換現金,代辦貸款,證件借款,日仔會,日日會...等,我們蒐集、彙整、歸納豐富的內容, ... 郵局小額借款急需用8錢安全借錢管道@ 張宛玲的部落格:: 痞客post 51001962-郵局小額... 2020年2月13日 - ... 郵局保單借款利息車貸試算excel郵局小額借款身份證8借款對於任何貸款與債務問題千萬不要找地下錢莊!! 我建議找合法安全的借錢管道比較放心! 借錢網|借錢服務,小額借款,線上快速周轉 人情債往往是比錢更難還一樣東西,隨著科技時代的進步,以往害怕走進當舖詢問或是苦無聯邦銀行小額信貸服務8的規定因為剛出來不久,後續相關具體細則還在逐步善中,目前 ... 民間借錢管道有哪些遵這4項步驟,可以避免掉99%的被騙機會 - 理財專家 - TW-EZ loan台灣簡單貸-屋貸款 ... 理財專家/民間借錢管道 合法的民間借錢管道有哪些? 怎麼樣借錢才不會被騙? 請向台灣簡單貸聯絡! 讓我們來幫助你成功取得貸款資金、順利借到你想要的錢! 我們長期與銀行及代書配合,完全依法、絕對不碰任何非法借貸管道,向台灣簡單貸借錢是非常安心、可! 因為台中借錢管道的問題填完表單後2禮拜後她判若兩人,從負債百萬徹底翻身! 人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候 台中借錢管道 因為台中借錢管道的 急需借錢救急怎麼辦?別緊張!這一招分享給你 @ 貸款貸不過怎麼優惠信貸辦-分享貸款經驗 教你借錢的方法(合法的借錢 ... 貸款貸不過怎麼辦-分享貸款經驗 教你借錢的方法(合法的借錢管道) 跳到主文 貸款貸不過怎麼辦-分享貸款經驗 教你借錢的方法(合法的借錢管道),貸款貸不過,沒工作可以貸款嗎,沒勞保怎麼貸款沒薪轉貸款,信用貸款,低利貸款,借錢管道 ... 《借錢網》-借錢週轉的好幫手 錢 提供24小時借錢管道,讓《E7借錢網》及時處理您小額借錢的問題。民間借貸中有豐富的汽車二胎資訊,身分證借錢以及辦門號換現金的方法,是您缺錢借現金、快速借錢好助手! 借錢網-借錢,借款,借貸,小額借款,小額借錢,證件借款,證件借錢,身分證借款,身分證借錢 借錢的幾種類別︰銀行信貸借錢、民間借錢、日仔會借錢、證件借錢、當舖週轉借錢。 一般而言,民眾或廠商如果有資金需求,可選擇的籌資管道, 除了到銀行借錢外,標會、票貼等民間借貸都是常聯邦銀行小額信貸見籌錢方式;資金成本的高低,則是民眾選擇哪一種借錢管道的主要考量。 身分證借款,小額週轉-專業代書小額借款 快速借款管道,專業代書小額借款快速撥款免徵免保,小額週轉不求人,有瑕疵可,急件當日審核,缺錢急用免煩惱,公定月息計算,短期以日計息,身分證借款專門解決您當下之 最便利,免求人。歡迎來電免費洽詢,輕鬆解決錢的難關 借錢管道的相關搜尋 沒工作借錢管道 學生借錢管道 急需借錢 高雄借錢管道 郵局借錢 有工作 借 錢 台北借錢網 我要借 錢 借錢週轉 台中借錢

膝關節退化不能運動?最好的天然護具就是它

關節退化的人如果不運動,身體功能會衰退更快。合適的護具可以降低運動時膝關節的疼痛。(示意圖/Shutterstock)
關節退化的人如果不運動,身體功能會衰退更快。合適的護具可以降低運動時膝關節的疼痛。(示意圖/Shutterstock)
字級設定:

膝關節退化、膝蓋痛應該多休息不宜運動?錯。肌肉是最好的護具,膝蓋不好、關節炎患者更應該提高肌肉量及肌力保護關節;即使換了人工關節也有方法安全接受重量訓練,不要因為怕痛錯過搶救膝蓋的機會。

中高齡上重訓課蔚為潮流,熱愛戶外活動的55歲張小姐,為提升體能報名重量訓練課,卻因關節炎被教練勸退,她疑惑,關節有問題不能重訓?

成功大學附設醫院骨科主治醫師戴大為表示,常有人說關節退化應多休息,儘量不要動,「完全錯誤,運動是保養關節非常重要的一環。」退化性膝關節炎分5級(0級、1級、2級、3級、4期級),0級為正常,1級~4級依不同磨損程度有不同治療方式,無論關節退化的嚴重程度,患者都應該控制體重,並適度運動強化肌力。

關節疼痛階段 運動可力挽狂瀾

戴大為指出,骨科很多疾病都是因為缺乏運動而來,關節退化就是其中一種。為了能夠指導患者藉由運動改善病情,他上重訓課並考取健身教練證照,「肌肉是膝蓋最好的天然護具,可以保護關節,讓關節穩定、減少磨損。」他強調。

關節退化的人如果不運動,身體功能會衰退更快,肌肉快速退化無法保護關節,關節就會加速磨損。所以重點不在要不要運動,而是如何運動。只要觀念正確、搭配正確的動作姿勢,就算阿嬤也可以深蹲,關節退化的人也可以享受運動,從中獲得好處。

提供運動健檢服務的安民家醫診所物理治療師邱元駿說明,肌肉除了支撐膝蓋,還可以吸收走路時每一步的衝擊力,保護軟骨。很多研究指出,膝關節開始疼痛時,只要能控制疼痛做重量訓練,可延緩退化,所以在疼痛階段就要力挽狂瀾。

他並指出,膝蓋軟骨有很多小孔,透過運動時擠壓,營養進出小孔做物質交換,提供軟骨充分的營養。當軟骨受傷發炎,坐著或躺下會比較不感疼痛,因此很多患者選擇不動,但缺乏運動沒有擠壓,軟骨營養不足,還持續磨損、加重傷害,形成惡性循環,「運動可以打破這個惡性循環」,不動只會讓關節退化的情況越來越糟,最後到必須置換人工關節的地步。

重訓課的學前教育 先復能再增能

邱元駿提醒,膝蓋前側疼痛有22種可能性,需要很多時間進行動作分析來找出來原因。另,膝關節長期疼痛發炎,也可能是其他慢性病引起的症狀,這類病患開始重訓之前應與教練充分溝通,以免訓練中因慢性病用藥導致低血糖或暈眩。

不少中高齡關節炎患者還有肌肉萎縮、神經系統退化、平衡能力下降的問題,邱元駿說,這些問題不先改善就重訓,容易出狀況,像平衡能力跟動作控制不佳訓練時容易跌倒,這個族群需要先提升平衡協調能力、反應能力、強化神經迴路,一步步把底打好,再進入重量訓練,「我們通常建議先物理治療一段時間再上課,也就是先『復能』再『增能』,保障上課安全。」

如果想自我訓練,在游泳池走路是一個很好的方式。水的阻力具有肌力訓練的作用,無論正著走、側著走都有效果,走愈快阻力越強,如果邊走邊兩手划水造成擾流讓身體晃動,還可以順便訓練平衡能力。再者,水有浮力,可以減輕膝蓋的負重,減少疼痛。邱元駿說:「水中步行算是上重訓的學前教育,學前教育有成果後,就接軌地面上的重訓。」

59 Fitness 客制化運動空間健身教練陳彥佑帶過不少關節有毛病的學員,他為這類學員學上課的確要小心,先詳細了解學員身體狀況,如果可以請學員詢問醫師,讓他充分了解學員問題所在;他也會透過動作檢測了解學員做哪些動作時會疼痛不適,針對學員個別狀況設計課程及訓練方法。他說,膝關節不好的學員多是為改善疼痛而來上課,希望能夠行動自如,維持日常生活品質,而透過訓練提升肌力,確能達成學員的目標。

安全重訓避免運動傷害 可以這樣做

1.選用合適的護具

邱元駿說,合適的護具可以降低運動時膝關節的疼痛,搭配合宜的訓練強度及動作鍛練肌力,讓關節的毛病不要惡化。膝蓋的護具有全包覆型、開洞型、髕骨帶,以及肌內效貼布,必須視學員膝蓋的毛病選擇護具,比如髕骨股骨疼痛症候群適合膝蓋部位有洞的護具,把髕骨固定在中間,在運動過程中不會偏移導致其他地方疼痛。再比如沒有藥性但具有張力的「肌內效」,算是可以隨著穿著的護具,它的張力可以幫助肌肉組織或軟組織降低受力,但症狀不同貼法不同,像髕骨外翻貼的方向就有講究,應由專業人士貼紮,不宜自行使用。

2.注意姿勢動作正確性

膝關節有毛病,重訓時必須更注意動作正確性及訓練部位的彎曲角度,邱元駿說,以深蹲而言,很多長者蹲太低就站不起來,研究指出,屈膝時大腿與小腿後側的夾角呈現130度左右,膝關節受到的壓力最小,這個角度下發力也最容易,而且在130度的情況下,肌力收縮效率相對好,不會引發疼痛,長者也比較有成就感。

戴大為也說,即使膝蓋受傷變形,只要姿勢正確,就沒有運動傷害的問題,比如深蹲蹲下後起身,兩邊膝蓋一定要向外打開,如果往內夾膝蓋的扭力就會增加特別多,容易扭傷半月板及十字韌帶,必須膝蓋保持往外,用臀部的力量站起來。

3.建議上一對一客製化課程

重訓強度應因人而異,因此邱元駿及戴大為都建議,關節炎患者最好選擇一對一教學,客製化訓練內容。尤其置換人工關節的人,因為相較於人體原本的膝關節,人工膝關節的活動角度是受限的,因此找對教練,讓教練針對自身狀況一對一教學最安全。戴大為表示,可以先客製課程上10堂、20堂後,肌力提升、對重訓也有概念後再去上團體課。

邱元駿則提醒,置換人工關節,一般來講術後3個月後比較穩定,建議3個月後再開始重訓。一開始可以用患者本身的身體重量去重訓,不必額外加重,再循序漸進提高強度。

4.留意訓練後的痠痛是否異常

邱元駿提醒,上過重訓課通常身體會產生痠痛,一般課後第2天、第3天痠痛感最明顯,痠痛持續3~5天是正常的,超過一週就是異常,表示訓練方法或許不適合,建議跟教練討論、調整課程內容。

文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

(中時新聞網)

#康健雜誌 #運動 #重訓 #膝蓋 #肌力

也許您會感興趣

其他人正在看

推薦閱讀

健康熱門新聞

  1. 大賣場是病毒傳播熱區? 盤點賣場中4大最危險的地方 - 健康

  2. Ct值愈高愈沒有傳染力?透視「迷你級」新冠病毒的觀測方式 - 健康

  3. 吃堅果恐讓甲狀腺鬧脾氣 病友少碰的地雷食物 - 健康

  4. 輕症確診者務必多喝水 染疫患者營養照護全攻略 - 健康

  5. 別拿酒精噴毛小孩 新北市府首創寵物健康生活站 - 健康

發表意見

中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:

  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時新聞網的立場,請遵守相關法律規範

違反上述規定者,中時新聞網有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。

arrow
arrow
    文章標籤
    信用瑕疵
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 虹茵借錢專家 的頭像
    虹茵借錢專家

    學生也能輕鬆借款!立即體驗線上填單免費諮詢

    虹茵借錢專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


    留言列表 留言列表

    發表留言